4 ОСНОВНЫХ СЕКРЕТА ДЕНЕГ

 

4 ОСНОВНЫХ СЕКРЕТА ДЕНЕГ

Секреты, которые помогут вам увеличить количество своих финансов

Секрет №1. Бесплатных денег не бывает

Скажите, Вам хочется получать деньги за просто так? Не напрягаясь. Сидя в шезлонге, например, на райском острове, и, попивая мартини. Или посещая увеселительные заведения в другой стране.

Причем, не просто получать, а чтобы они поступали к Вам в количестве, более, чем достаточном для комфортной жизни?

Уверен, не отказались бы (как, впрочем, и я).

Однако по моим наблюдениям это практически невозможно. Деньги никогда не приходят сами по себе.

Их кто-то Вам за что-то платит.

То есть, вне контакта с другими людьми появление денег — не реально.

Поступать они могут от конкретных людей за что-то очевидное. А могут и от абстрактных организации за что-то малопонятное. Но платит всегда кто-то и за что-то.

Так, например, они могут прийти к Вам от работодателя за сделанную работу. Или от арендатора за пользование Вашей квартирой. А могут и от государства в форме пособия по безработице за то, что Вы не выходите громить магазины от голода.

Деньги, повторяю, приходят от кого-то и за что-то.

В зависимости от ценности сделанного Вами, количество денег, поступивших от других, может сильно отличаться. И этих других, в свою очередь, тоже может быть разное количество.

А потому, как мне кажется, есть 2 пути разбогатеть:

§  Первый — делать что-то очень ценное для небольшого количества людей, которые способны эту ценность оплатить соответственно.

§  Второй — создавать много небольших ценностей для многих людей.

Повторяю, контакт с другими людьми может быть близким, может быть поверхностным — но он всегда должен быть достаточным для того, чтобы обмен произошел. Вне контакта с людьми появление денег не реально.

Кстати, об обмене:

Обычно считается, что за деньги покупается труд человека. Я же Вам предлагаю поменять фокус зрения и рассмотреть этот обмен с другой строны — именно деньги покупаются поступками.

Чем больше поступков (востребованных большим количеством людей) — тем больше денег.

Покупайте много денег, создавая много ценностей для других людей.

И помните главный секрет сегодняшнего дня: Бесплатных денег не бывает.

Секрет №2. Деньги никому не нужны

Один из самых частых запросов в Интернете касается денег. Люди ищут возможности заработать. Или пытаются научиться этому. Они подписываются на рассылки, смотрят обучающие видео и покупают информационные товары — лишь бы стать богатыми.

Однако, несмотря на все это, по моему глубокому убеждению:

Деньги людям не нужны!

Именно так. Даже если бы они продолжали изготовляться, как и раньше, из золота, их реальная ценность для любого человека крайне низка.

Если сомневаетесь, поставьте мысленный эксперимент: представьте, что Вы оказались на абсолютно необитаемом острове с чемоданами, набитыми деньгами. И все. Долго ли Вы будете считать себя счастливым человеком в таком контексте? Думаю, нет.

Деньги имеют ценность только в контакте с другими людьми.

И это значит, что важны не они сами по себе. А важно то, что происходит между нами, благодаря им.

§  За деньги другие люди могут помочь Вам выжить (поделившись, например, пищей или одеждой)

§  Обеспечат Вашу безопасность (оружие, охрана, охранные сооружения)

§  Благодаря им можно завоевать их симпатии и уважение

§  и так далее

Но обеспечивают все, повторяю, другие люди, а не деньги.

Разумеется, в большинстве случаев на это без оплаты согласятся немногие. Но, что интересно, и такие тоже есть. Как правило, не денежные отношения устанавливаются между близкими знакомыми, родственниками или друзьями. В таком общении прибегать к финансам для обмена, необходимости нет. В близком общении и обмен более близок по сути (важное мне — на важное тебе).

Деньги же становятся значимыми и необходимыми тогда, когда отношения между людьми менее тесны.

То есть, финансы являются заменителем близости. Они позволяют получить что-то от людей, с которыми отношений на самом деле почти или совсем нет.

Получается, что чем меньше у человека близких отношений, тем важнее для него становятся деньги. И наоборот.

Близких отношений не может быть много. Поддерживать их довольно затратно. Хоть и крайне важно.

Каждому из нас неизбежно приходится вступать в контакты с посторонними людьми. Обращаться к ним за помощью, например, или оказывать такую помощь самому. И все — без надежды на взаимную услугу. В этом случае наши отношения удобнее всего регулировать именно деньгами.

Деньги позволяют именно с этим человеком не строить близких отношений, но что-то получить или дать.

Вывод из написанного мною напрашивается простой:

§  Стройте близкие отношения с любимыми людьми. И тогда большинство необходимого Вы будете получать бесплатно.

§  Наличие же близости в Вашей жизни позволит Вам избежать голода по душевной теплоте и отказаться от попыток построить подобные отношения в бизнесе. Вступайте в контакт с посторонними людьми, но предлагайте решить их проблемы исключительно за деньги.

Помните секрет сегодняшнего дня: Деньги никому не нужны. Именно поэтому с ними и расстаются.

Секрет №3. Деньги — это не только деньги

Вы согласны с тем, что отсутствие денег может сделать несчастным почти любого человека? Лишить его уверенности в своих силах? Радости жизни? И иногда даже сексуальности!

Это странно, Вам не кажется? Ведь, как я уже писал, сами деньги никому не нужны. Это всего лишь бумажки — красивые произведения искусства, сильно потерявшие в цене из-за своей невероятной раскопированности.

Может ли человек стать несчастным из-за того, что у него нет бумажек? Или недостаточно копий какой-нибудь известной картины? Вряд ли (если он, конечно, психически здоров).

Что же тогда происходит с ним, когда у него долгое время нет денег?

Вот те переживания, которые порой сопутствуют этому финансовому состоянию: ужас, отчаяние, злость, бессилие, апатия, стыд… Круто, не так ли? Могут ли бумажки вызвать такую реакцию? Думаю, нет. Если, конечно, за ними не скрывается нечто иное.

НО:

Деньги — это не только деньги.

Это еще и символ. Символ состоятельности человека. Способности давать. Влиять. Для мужчин это символ потенции.

И потому человек, который не обладает деньгами, часто воспринимает себя как не способного давать, влиять, любить, привлекать… . Именно это делает его несчастным.

Не само по себе отсутствие денег, а то, что это значит для него и… для других!

Мечтая заработать много денег, люди зачастую рассчитывают, что богатство улучшит их имидж и позволит повысить самооценку. Но обязательно ли им идти именно этим путем? Разве неверно и обратное?

Денег нет ИМЕННО ПОТОМУ, что нет, допустим, способности влиять или давать. Или потому что человек не чувствует себя состоятельным.

Мне кажется, верно.

А значит можно не гоняться с утра до ночи за дополнительным заработком, а сосредоточиться на развитии качеств, необходимых человеку, чтобы чувствовать себя цельным. А деньги придут вслед за этим.

Секрет №4. У Вас достаточно денег

Думаете, жизнь только улучшится, если у Вас появится больше денег? Исчезнут все проблемы? Нормализуются отношения с окружающими? Появится влияние и новые возможности?

Большинство людей, с которыми мне удавалось общаться на эту тему, считают, что ДА. Деньги для них означают лишь благо. И они сознательно стремятся исключительно к увеличению их количества.

Однако, чаще всего я этим словам не верю.

Если бы деньги несли для человека лишь положительные перемены, это бы так сильно его мотивировало, что своей цели он бы уже давно достиг. Либо шел к ней столь стремительно, что никакие дополнительные условия ему бы не понадобились. Он сам бы создал их.

Однако, если этого не произошло, значит тому есть причина.

Наше намерение в значительной степени определяет наш результат.

То есть, если мы сейчас что-то имеем, значит (с большой долей вероятности), мы хотели иметь именно это в недавнем прошлом.

И тогда вопрос: что остановило нас на пути к большему успеху? Что помешало поднять планку выше, чем то, что есть сейчас?

Слабость? Отсутствие способностей? Лень? Мягкий характер? Какое-то исключительное влияние внешних обстоятельств (которые не влияют на других людей)?

Считаю, что ничего из перечисленного.

Причина нашей скромности — в стремлении к балансу.

Все в нашем мире взаимосвязано. Даже самые ничтожные перемены в одной из областей неотвратимо влекут за собой изменения в области другой. А чаще — не в одной, а в нескольких других областях жизни.

Не исключение и деньги. Любые улучшения благосостояния способны переиначить так много, что это вызывает сильнейший стресс для человека.

Плохо ли, хорошо ли, но мы уже умеем жить при существующем порядке вещей. Резкие же перемены вынудят нас жить в мире непредсказуемом, неизвестном и потому пугающем.

Разве это не причина удержать себя от резких «телодвижений»?

Вы, конечно, можете мечтать о большем количестве денег. Но, я считаю, что сейчас их у Вас ровно столько, сколько Вы способны себе позволить, чтобы не взбудоражить всю систему Вашей жизни.

И дело тут даже не в страхе перемен. Не меньшее значение имеют, например, привязанность, любовь и уважение.

Ведь, согласитесь, неспособность сориентироваться в новом для себя, более денежном мире, чревата ухудшением отношений с любимыми людьми. Вплоть до разрывов. А уж на это даже ради больших финансов готовы пойти не все.

Именно поэтому большинство из нас предпочитает иметь лишь столько денег, сколько нам позволяет наш жизненный баланс.

Значит ли это, что мечтать о быстром улучшении благосостояния — не стоит?

Разумеется, нет.

Однако для того, чтобы это случилось и не привело к печальным последствиям, я рекомендую учиться, не только зарабатывать деньги. Но и, например, строить крепкие отношения. Или выдерживать напряжение, которое возникнет во время кризисов.

А если обобщить — то лучше узнавать себя и мир. И тогда становиться богатым для Вас будет не страшно. Ну и не менее полезно — знакомиться со своими страхами и опасениями

 

3 СОВЕТА И 2 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ.
⠀

Советы:
⠀
1️ Семейные традиции. Вводите в свою жизнь ритуалы, которые будут ассоциироваться у вас друг с другом. Договоритесь, что, например, по пятницам вы пьете чай с пирожными. Или раз в месяц ездите на лошадях. Со временем вы оба будете ждать этих моментов и с нежностью вспоминать их.
⠀
2️ Личное время. Если у каждого из вас есть возможность уединиться, заняться собой и своими делами, это идет на пользу отношениям.
⠀
 ️⃣Честный разговор. Никаких недомолвок и ситуаций, когда: “Он должен был догадаться, что мне плохо и предложить помощь. А раз он этого не сделал, то пойду и обижусь.” Помните, что ваш партнер не умеет читать мысли. Вежливые, четкие просьбы — лучшее, что можно сделать для ваших отношений.
⠀
Упражнения:
⠀
1️ Глаза в глаза.
Встаньте близко друг к другу, почти соприкасаясь телами и удерживайте непрерывный зрительный контакт в течение 3-4 минут. Старайтесь не разговаривать и не смеяться (хотя это не просто). Чтобы разрядить атмосферу, можно включить музыку фоном. Через 4 минуты сложно будет удержаться от поцелуя или жарких объятий. Сближение гарантировано.
⠀
2️ 5 вещей.
Это упражнение поможет лучше узнать партнера, рассказать ему о себе и понять, как он относится к вам.
Придумайте тему и назовите 5 вещей, которые её раскрывают. Например:
- 5 вещей, которые сделали бы ваш день идеальным.
- 5 вещей, которые вдохновляют вас в вашем партнере.
- 5 вещей, которые имеют огромное влияние на вас.
- 5 самых заветных желаний и т.д.
⠀
Желаю вам крепких, доверительных отношений.
⠀
Пост был полезен? Оставьте любую реакцию в комментариях и сохраняйте его в закладки, чтобы не потерять. 

3 ПРИВЫЧКИ ЖЕНЫ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ МУЖЧИНЕ ФИНАНСОВО РАСТИ

 

3 ПРИВЫЧКИ ЖЕНЫ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ МУЖЧИНЕ ФИНАНСОВО РАСТИ

Мужчина хочет быть нужным. Ему по природе положено развиваться.

Как жена может помешать мужу достичь финансового успеха

Разумеется, но по наблюдениям за парами очень состоятельных людей, нельзя сказать, что однозначно женщины имеют один и тот же типаж: красивые, благодарные, правильные. Я говорю о тех парах, где мужчина и женщина давно вместе, начинали почти с нуля и мужчина достиг финансовых высот достаточно глобального уровня.

В таких парах встречаются и женщины-серые мышки, и женщины-стервозины, которые обесценивают мужа постоянно и постоянно всем недовольны, и женщины-мамочки, которые выносят мозг.

Но что же всех их объединяет? У них нет привычек, которые я опишу в данном материале.

1. Привычка внушать страх

Ну куда ты лезешь, нам и так хватает, а вдруг там ты…, а вдруг там тебя.

Давай потихонечку, все сыты, обуты. Туда не ходи, это не делай…

Такой женщине кажется, что она поддерживает, оберегает мужчину, старается быть нужной и непритязательной. НО! Она тем самым внушает мужчине самую поганую для развития эмоцию — страх.

Страх парализует мужчину и он боится идти вперед, пробовать новое, рисковать, занимать лидерскую позицию. Все это ведет мужчину к ригидности (всю жизнь на одной должности, с потухшими глазами).

2. Привычка экономить и быть излишне хозяйственной

Смотри какая я экономная: нам лишнего не надо, растянем, поносим подольше, покушаем подешевле и так далее. Здесь сэкономлю на дороге, здесь на качестве продуктов, здесь на развитии детей. А зачем мужчине расти и финансово развиваться, если и так хватает?

3. Привычка не хотеть ничего

Привычка быть без желаний.

Удобная Женщина.

Или Уставшая Женщина.

А так же Женщина, которая всем всегда Должна.

Это типажи Женщин, которые ничего не хотят для себя, для семьи, для радости и отдыха, для развития, для дома, короче для всех сфер жизни. Та, которой всегда достаточно всего того, что у нее уже есть. И она не просит большего, скорее наоборот, говорит: «Ну зачем нам новая машина, больше квартира, лучшая школа детям, ведь и так нормально, все как у людей». Это делает мужчину практически импотентом в сфере финансового развития. А ведь хотела как лучше, чтобы не перенапрягался.

Мужчина хочет быть нужным. Ему по природе положено развиваться. И иногда рядом вечно недовольная, «страшная» женщина лучше мотивирует и больше имеет от своего мужчины, чем покладистая и самостоятельная красотка.

А почему они рядом с теми серыми, страшными или истеричными — это уже совсем другая история. Зацепились неврозами, так сказать. Мама такая была или так сложилась жизнь. НО тех самых, выше указанных привычек у жен успешных и богатых мужчин НЕТ!

источник

 

11 советов от Романа Абрамовича

 

11 советов от Романа Абрамовича

1.Многие проблемы происходят из ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек. Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:

2.Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

3.Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

4.Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

5.Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

6.Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

7.Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

8.Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

9.Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

10.Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

11.Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

 

7 непищевых привычек, которые заставляют нас толстеть

 7 не пищевых привычек, которые заставляют нас толстеть

Допустим, в вашем рационе не так много сладкой, мучной и жирной пищи, вы питаетесь нормально, по четыре раза в день и не слоновьими порциями. Но унылый жирок всё равно скапливается в проблемных местах, и фигура, мягко говоря, оставляет желать лучшего. Из-за чего же это происходит? Вот семь привычек, которые не касаются пищевого поведения, но мешают вам любоваться отличной фигурой.

1. Сидеть везде, где можно сесть

Сидячий образ жизни не зря называют проклятием современности, но тут уж ничего не поделаешь — некоторые виды занятости обязывают сидеть по восемь часов в день.

Гораздо хуже, если вы продолжаете отдыхать подобным образом. Сидим на работе, потом приходим домой и точно так же сидим за компьютером, с той только разницей, что смотрим фильмы или сериалы и читаем блоги.

Долгий период неподвижности повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и ожирения. Конечно, если вы не переедаете, ожирение вряд ли возможно, но вот пару лишних килограммов вы точно заработаете.

Cтарайтесь не проводить отдых пассивно. Вместо долгих посиделок за компьютером — домашние дела, которые давно уже надо сделать, вместо посиделок в кафе — прогулки, вместо очередного сериала — час занятий спортом.

На работе вы тоже не привязаны к стулу. Каждый час вставайте на 5–10 минут, делайте небольшую разминку или просто прогуливайтесь по офисному зданию.

Используйте любую возможность встать и прогуляться, хотя бы дойти до соседнего отдела, чтобы пообщаться с другом, вместо того чтобы отправлять ему сообщение в мессенджере.

2. Не высыпаться долгое время

Доказано, что недостаток сна напрямую влияет на набор лишних килограммов. Причина в гормональных изменениях и самом поведении, которое вызвано хроническим недосыпанием.

Если вы привыкли засыпать в три часа ночи, вполне возможно, что где-то в полночь вам захочется перекусить. Кроме того, в течение дня вы будете поддерживать бодрость с помощью кофе и сладких перекусов, что так же может привести к лишним килограммам.

А в состоянии постоянной вялости, которую испытывает человек с недостатком сна, вы вряд ли заставите себя пойти в спортзал или начать тренироваться дома.

Начинайте вырабатывать полезные привычки насчёт сна. Понятно, что если вы привыкли засыпать в три ночи, то в первый же день у вас не получится лечь в десять. Но вы можете постепенно двигать время засыпания.

В этой статье (во второй части) вы можете прочитать конкретные советы о том, что помогает лучше засыпать и просыпаться бодрым.

3. Сутулиться, даже если лишний вес — просто иллюзия

Если речь идёт о паре-тройке лишних килограммов и вас волнует только внешний вид, сутулая спина играет здесь важную роль. С сутулой спиной живот выпячивается вперёд, тогда как правильная осанка заставляет подобрать его.

Так что попробуйте выпрямить спину, отвести плечи назад и посмотреть на себя в зеркало. Всё ещё нужно худеть или пора исправлять осанку?

4. Ездить вместо того, чтобы ходить и подниматься

Вы живёте на четвёртом или пятом этаже и постоянно поднимаетесь на лифте, уже забыв, где находится лестница. А офис у вас вообще на третьем этаже и всё равно вы ездите на лифте.

Вы любите высказывание «лучше долго ехать, чем долго идти» и никогда не выберете транспорт, с которым вам придётся добираться до дома пешком пару остановок. Даже если он помогает сэкономить 15–20 минут времени.

Избегая этой небольшой физической нагрузки в течение дня — простой ходьбы и подъёма по лестницам, — вы лишаете себя возможности потратить лишние калории.

И вряд ли после целого дня пассивности вы заставите себя пойти в спортзал, а вот если пройдёте пару лишних остановок и подниметесь на свой этаж пешком, да ещё и прогуляетесь вечером, занятие в спортзале будет не таким стрессом для изнеженного организма, привыкшего к пассивности.

5. Приём некоторых лекарств

Некоторые болезни могут вызывать набор веса, особенно если вам предписано соблюдать постельный режим. Но в наборе веса могут быть виноваты и сами лекарства.

Например, некоторые антидепрессанты, нейролептики, бета-блокаторы, снижающие давление, и другие препараты могут добавить вам несколько килограммов.

Вообще, врач должен был предупредить вас о возможных последствиях, но если этого не случилось, а вы считаете, что набор веса связан с приёмом лекарств, стоит ещё раз сходить на приём и получить консультацию по этому поводу.

6. Переодеваться в пижаму сразу, как пришли домой

Домашняя пижама настраивает на спокойный отдых: ну вот, вы дома, теперь можно полежать с ноутбуком, поедая всякие вкусности, немного выпить и расслабиться. Ничего плохого в таком отдыхе… раз в месяц, но если вы привыкаете отдыхать так каждый день, нечего удивляться набору веса.

Вместо такого «пижамного» времяпрепровождения вы можете сделать все дела, которые откладывали в долгий ящик, а для дивана оставить всего час перед сном, чтобы расслабиться и настроиться на сон.

7. Всё время откладывать занятия спортом

Есть миллион причин, которые вы можете придумать, чтобы не заниматься спортом. Да, привычка избегать любой активности мешает и ещё как! Титанические усилия надо приложить, чтобы заставить себя, например, выйти на пробежку.

Но почему бы не начать с малого?

Если вы приучите себя гулять по часу в день и всегда подниматься пешком по лестнице, будет гораздо проще начать занятия спортом.

Помните, что от этого зависит ваше здоровье, самооценка и даже ощущение спокойствия и счастья. И только от вас.

Так что изменить свои привычки стоит хотя бы ради здоровья и ощущения радости. Ну и, конечно, ради удовольствия от красоты своего тела.

Автор: Ия Зорина