21 факт из психологии, с которыми мы сталкиваемся каждый день, но не замечаем

В чертогах человеческого сознания еще таится очень много секретов, но некоторые из них ученым все-таки удалось раскусить.

1. Люди с высоким уровнем тестостерона получают наслаждение от гнева других.
2. Исследования подтвердили, что некоторые люди рождаются с врожденными способностями к математике, а некоторые - нет.
3. Мозг "перезаписывает" монотонную речь скучных людей, которую мы порой слышим, чтобы сделать ее более интересной и запоминающейся.

4. Пение уменьшает чувство тревоги и беспокойства, а еще помогает бороться с депрессией.
5. Нервная система кишечника и мозг связаны друг с другом: вот почему некоторые эмоции тут же влияют на нашу пищеварительную систему, а особенно стресс.

6. Отсутствие друзей может быть так же опасно, как и курение: дело в том, что ученые обнаружили связь между одиночеством и уровнем свертываемости белка, который может вызвать сердечный приступ и инсульт.
7. Некоторые люди генетически предрасположены к пессимизму: они воспринимают негативные события более ярко, чем все остальные.
8. Зато оптимизму можно научиться, а не просто родиться с таким взглядом на жизнь.

9. Мы способны выбирать лишь из ограниченного числа вариантов, несмотря на то что постоянно требуем большего разнообразия. Это объясняет тот факт, почему большие меню, толстые каталоги и огромные супермаркеты с широким ассортиментом товаров вносят неразбериху в наши умы.
10. Когда вы пытаетесь вспомнить какое-то событие из прошлого, вы, по сути, вспоминаете свое последнее воспоминание об этом событии, а не само событие.

11. Еда, которую приготовили не мы сами, кажется вкуснее: в процессе приготовления блюда мы "насыщаемся" его ароматом и предвкушаем вкус, как будто уже наполовину сыты. Также выявлено, что мы, скорее всего, съедим меньше, если приготовим еду сами, - чем не идея для диеты?
12. Ученые все чаще обращают внимание на связь сарказма и интеллекта: так, недавно было выявлено, что сарказм развивает творческие способности.

13. У людей, рожденных слепыми, не бывает шизофрении.
14. Многие исследования доказывают, что люди склонны преувеличивать собственные положительные характеристики. Типичный пример: большинство водителей уверены, что они водят куда лучше среднестатистического водителя.

15. Когда мы перестраховываемся и разрабатываем запасной план "Б", в большинстве случаев терпим поражение в плане "А".
16. Голландские ученые расспросили 5 000 человек и выяснили, что в среднем женщина плачет 30–64 раза в год, а мужчина - 6–17 раз.
17. Для большинства женщин привлекательность мужчины на 70 % зависит от его силы.

18. Механизм, запускаемый мозгом человека при прослушивании любимой музыки, аналогичен тому, что происходит при употреблении наркотиков.
19. Если вы расскажете окружающим о своих планах, то с большей вероятностью не реализуете их, потому что попросту пропадет мотивация.

20. Людям с карим цветом глаз чаще доверяют, чем людям с голубыми глазами. Возможно, это также связано с тем, что кареглазые люди обладают более четкими и "прорисованными" чертами лица - они тоже вызывают большее доверие.
21. Мы меняем свой голос, когда разговариваем с человеком, который нам нравится.

источник

Техника «Встряска».

Техника «Встряска».

⠀

Цель упражнения: снятие психоэмоционального напряжения, телесного напряжения, быстрая телесная релаксация.

⠀

Эта практика помогает не застревать в токсичных и пугающих мыслях, дать экологичный выход накопившемся чувствам, эмоциям и сбросить напряжение.

Время: 2-5 минут

⠀

💡Инструкция:

1. Стоя, ноги на ширине плеч, начните активно трясти кистями рук, будто стряхиваете воду. Дыхание свободное, в комфортном ритме, через рот с активными выдохами.

⠀

2. Постепенно подключите к тряске запястья, предплечья, полностью руки. Подключите плечи, грудную клетку, аккуратно шею и голову. При этом голову слегка опустите вперед, расслабьте нижнюю челюсть, рот слегка приоткрыт.

⠀

3. Подключайте туловище, живот, поясницу, таз, ягодицы, бедра, голени, стопы. Активно встряхните каждую ногу по отдельности, продолжая свободно дышать.

⠀

4. Держите глаза и все мышцы лица расслабленными. Пусть все трясется, все вибрирует. Скиньте скованность, телесное напряжение, стресс.

Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете облегчение и желание сделать глубокий вдох и выдох.

⠀

5. В завершение вы можете руками бережно отряхнуть будто от пыли всю поверхность тела, одежды, ощущая физические границы своего тела.

2 Главных критерия успеха

 

2 Главных критерия успеха.

Существуют 2 главных критерия успеха, которые определяют наш успех:

1.    Считают ли вас окружающие успешным человеком и то, что вы добились успеха?

2.    Считаете ли вы сами себя успешным человеком?

Эти два критерия неразрывно связаны между собой, у нас в сознании, как веточки в связанном венике. Одно без другого не существует в природе. А так ли это на самом деле? Как, например, холодный напиток с трубочкой. Для того, чтобы вам получить максимальное наслаждение и удовольствие от этого напитка, у вас должно быть два компонента: стакан с напитком и трубочка. И если выбирать, что в данном случае важнее, то многие выбирают стакан с напитком, чем просто трубочку. Потому что трубочка сама по себе ничего не стоит и не является источником удовольствия. То же самое и в нашем случае, абсолютно ничего не стоит, и также бесполезная ситуация, когда весь мир считает вас успешным человеком, который добился успеха, а вы в это время думаете иначе. Холодный напиток - это ваша внутренняя собственная убежденность в успехе, когда вы считаете сами себя успешным человеком. Когда вы убеждены в успехе, то вам вовсе не нужно особого подтверждения со стороны внешнего мира, а что там говорят о вас люди.

Многие сталкиваются с проблемой, когда они пытаются подогнать свой успех под чужие определения успеха, которое дает внешний мир. В этом случае ваше определение успеха, которое записано у вас в сердце,  никак не совпадает и не соответствует формулировке внешнего мира.

Если разобраться, то для кого мы добиваемся собственно успеха - только для самих себя. А другие считают, что еще для кого-то другого. Для того, чтобы успех имел реальный смысл, он ложен быть личным, только вашим.

А само определение успеха, равно как и его смыл, подстраивается и изменяется в зависимости от индивидуума к индивидууму, так как меняется индивидуальность. И на самом деле, определение успеха начинается из интимных глубин личности, в том месте, где начинается сама суть этого человека. Для этого необходим проницательный самоанализ, чтобы вы сами смогли понять, какое ваше на самом деле представление об успехе.

Слишком много людей часто рисуют для самих себя картину успеха, и при этом даже не задумываются и не анализируют, а только воспроизводят стандартные шаблоны, которые действуют в их окружающем мире. И они поступают и здесь абсолютно бездушно, как мы видим себя во всех сферах нашей жизни.

Но среди нас, время от времени появляются периодически несколько храбрецов, которые имеют мужество серьезно задуматься и реально нарисовать свою картину успеха. И эта картина является сразу одновременно смелой, честной и индивидуальной.