10 хороших ритуалов
1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за
правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и
позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не
бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов!
3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал
был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника,
заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно
касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера.
Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь
полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки
(море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует тепло, любовь и заботу. Очень важны
прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру.
8. Искать позитив во всем, даже если случилась
неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые туфли. Не повысили в должности
– зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все
неприятное уходит вместе с водой.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить
вечером хорошие слова о прошедшем дне.
Комментариев нет:
Отправить комментарий