ДОСТИЖЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЕЙ: КАКИЕ СТРАТЕГИИ РАБОТАЮТ.
- создавайте план шаг за шагом, четкие и конкретные под цели, которые можно изменить и определить временные рамки.
- расскажите другим о своих целях: сделайте публичное сообщение родственникам, друзьям, коллегам, опубликуйте обещание на своей страничке в соц. сетях - это добавит вам мотивации и их поддержку.
- подумайте о том хорошем, что произойдет с вами после достижения цели (но избегайте фантазий, которые только отнимут ваше время и силы)
- поощряйте себя за определенный прогресс на пути к поставленной цели: малые награды должны вас только стимулировать на большие успехи
- записывайте свой прогресс: ведите дневник, график или рисунок, в котором отмечены основные моменты вашего прогресса и выполнения под целей
Еще одна стратегия, не попавшая в общий список, но доказавшая свою эффективность – это привязка к цели. Суть в следующем: на пути к своей цели одни под цели могут подменять другие: вчера вы твердо решили пойти в спортзал, сегодня из-за плохой погоды вы решили вместо этого посвятить день домашним хлопотам.
Комфорт нашего сознания оказывается важнее, чем мысли и действия, которые могут разрушить этот комфорт. Мы стремимся всеми силами избегать такой ситуации, поэтому нам проще поменять цель и найти ей новое оправдание, чем переживать неудачу.
Поэтому делайте привязку к конкретной цели, и не отступайте, не идите на поводу у других более легких целей, расплывчатых и увлекательных, какими бы аргументами они не обладали. Помните, нельзя добиться чего-то, не пройдя путь до конца.
- создавайте план шаг за шагом, четкие и конкретные под цели, которые можно изменить и определить временные рамки.
- расскажите другим о своих целях: сделайте публичное сообщение родственникам, друзьям, коллегам, опубликуйте обещание на своей страничке в соц. сетях - это добавит вам мотивации и их поддержку.
- подумайте о том хорошем, что произойдет с вами после достижения цели (но избегайте фантазий, которые только отнимут ваше время и силы)
- поощряйте себя за определенный прогресс на пути к поставленной цели: малые награды должны вас только стимулировать на большие успехи
- записывайте свой прогресс: ведите дневник, график или рисунок, в котором отмечены основные моменты вашего прогресса и выполнения под целей
Еще одна стратегия, не попавшая в общий список, но доказавшая свою эффективность – это привязка к цели. Суть в следующем: на пути к своей цели одни под цели могут подменять другие: вчера вы твердо решили пойти в спортзал, сегодня из-за плохой погоды вы решили вместо этого посвятить день домашним хлопотам.
Комфорт нашего сознания оказывается важнее, чем мысли и действия, которые могут разрушить этот комфорт. Мы стремимся всеми силами избегать такой ситуации, поэтому нам проще поменять цель и найти ей новое оправдание, чем переживать неудачу.
Поэтому делайте привязку к конкретной цели, и не отступайте, не идите на поводу у других более легких целей, расплывчатых и увлекательных, какими бы аргументами они не обладали. Помните, нельзя добиться чего-то, не пройдя путь до конца.
источник:https://vk.com/wall-57488281_601
Комментариев нет:
Отправить комментарий