Для чего нужны полезные
привычки
 |
| СКОЛКОВО #Криптоконференция2017 |
Полезные привычки прививаются с детства. Но для взрослого - тем более занятого - человека, полезные привычки не менее значимы.
Причем, чем более загружен у нас рабочий день, тем более он нуждается в
структурировании и упорядочивании при помощи полезных привычек.
Потому что когда привычка доведена до автоматического действия, то наше
сознание и воля не фиксируются на его выполнении: мы совершаем его без усилия,
легко. Это, кстати, относится как к вредным, так и к полезным привычкам. Все
они порой незаметны для нас, но их в нашем арсенале - великое множество.
И если с вредными привычками мы, как правило, боремся, то полезные - очень
облегчают нашу жизнь, поэтому хорошо бы их по возможности культивировать.
Потому что на протяжении всей сознательной жизни привычки могут как
утрачиваться, так и вырабатываться.
Давайте для начала определим, какие привычки у нас уже есть, и постараемся
не потерять их, а еще лучше – закрепить.
Вот они какие – полезные привычки
Например, привычка соблюдать правила гигиены: мыть руки по приходе домой и после каждого посещения туалета, чистить
зубы утром и вечером, принимать душ, пользоваться средствами гигиены и т.п. Вам
ведь совсем не трудно выполнять эти действия, правда? А результат – налицо.
Поэтому чем больше полезных привычек, тем легче живется.
Позволю себе перечислить хотя бы некоторые из тех привычных действий,
которые, как мне кажется, очень помогают упорядочить жизнь женщины, если они
возведены в ранг полезной привычки.
Начнем с утра. Привычка рано вставать. Увы, далеко не у всех она есть, но большинство со мной согласится в том,
что это краеугольный камень, основа хорошей организации дня. Ранний подъем –
это такая чудесная вещь, которая не просто помогает сделать важные дела сразу,
без отлагательств, а вообще самым волшебным и необъяснимым образом делает наш
день гармоничнее, легче, и даже «вместительнее»: гораздо больше
успеваешь, когда встаешь раньше, даже при условии раннего отхода ко сну – я бы
даже сказала: в дополнение к нему. Но это столь глубокая и интересная тема, что
я отведу ей, пожалуй, в дальнейшем отдельный пост.
Про гигиену все понятно. Но для утра и вечера я бы еще добавила для деловой
(и не только!) женщины привычку устраивать для себя какую-то необременительное
полезное мероприятие, направленное на шлифовку нашей красоты. К примеру, точечный массаж для лица, маска или комплекс упражнений для
настроения и гармоничного начала дня либо – наоборот, для расслабления после
него.
К хорошим утренним привычкам относятся: выпивание стакана-двух горячей воды натощак (как вариант – теплая вода с медом и лимоном), прием
витаминов и другие оздоровительные процедуры.
Привычке убирать
в доме по возможности во время готовки и сразу после приема пищи знает цену любая
женщина: и домашняя хозяйка, и деловая дама в курсе, как это экономит время и
силы.
Полезная привычка начинать рабочий день с разбора электронной
корреспонденции в течение 30-60 минут помогает своевременно уточнить и скорректировать
график, а также не скапливать письма за несколько дней.
Незаменима привычка держать около стационарного телефона или просто под
рукой блокнот и ручку, а также записывать ключевые
моменты разговора
(имена, цифры, ключевые слова), даже если они несложны и вроде бы Вам
известны, - это поможет всегда быть в информационном всеоружии.
Привычка использовать время, когда Вы пешком идете до автобусной остановки
или в магазин, для необременительных телефонных переговоров, не требующих особой сосредоточенности или записей, тоже очень хорошо
помогает разгрузить рабочий день.
Привычке класть
все вещи на свое место или хотя бы организовать так
пространство дамской сумочки или виртуальное пространство у себя на жестком
диске вообще нет цены: она помогает не только время экономить, но и
предупреждает срывы и нервные стрессы, вызванные потерей документов и других
нужных вещей.
К полезным привычкам я отношу ношение в сумке небольшой бутылочки
с питьевой водой: о значении своевременного обеспечения организма водой я писал в одном из предыдущих статей.
Привычку продуктивного проведения времени во всевозможных очередях я
приобрел еще в эпоху появления в нашей жизни сотовых телефонов: всегда можно
почитать что-то полезное, когда ты вынужден простаивать. А с появлением
ноутбуков и мобильного интернета можно устроить себе полноценный рабочий час вообще где угодно: хоть во время томительного ожидания приема у Вашего
руководства, хоть в лесу во время прогулки с ребенком в коляске (подросшее чадо и активно покоряющее окружающее пространство насмотрится на
маму за компом и дома).
Полезная привычка постепенно составлять списки необходимых покупок – от продуктов до обуви, - планировать домашний бюджет,
регулярно поливать
цветы, заниматься спортом, своевременно и
поэтапно составлять
отчеты и сдавать планы на следующий квартал, записывать
тезисы и примерный план разговора с начальником в зависимости от
особенностей служебного этикета и личностной специфики – мало ли полезных
привычек, облегчающих нам жизнь?..
Теперь вспомним, что любая привычка вырабатывается около месяца и более. Значит нужно запастись терпением и
контролировать регулярность своего выполнения какого-либо дела всего-то на
протяжении нескольких недель. Зато потом будете только пожинать приятные плоды
своего упорства, а некоторые Ваши дела будут совершаться как бы сами собой!
За двумя зайцами погонишься – двух и поймаешь
Еще советую подкрепить выработку полезной привычки каким-нибудь удобством и (или) приятным ее атрибутом. Например, наша шестилетняя внучка Анна с
рождения пила очень мало жидкости. Но с тех пор, как мы установили на кухне
стационарный фильтр для воды и поставили рядом с блестящим никелированным
краном высокий прозрачный стакан, внучка с огромным удовольствием и главное –
сама, без напоминания, то и дело бежит к симпатичному кранику и наливает себе
целый стакан чистейшей, очень вкусной и полезной водички.
Представляете,
насколько она вкуснее из красивой посуды?
Взрослому человеку радовать себя надо еще больше, ведь в его жизни радостей
несколько меньше, чем у растущего человечка, а значит он еще больше нуждается в
положительных эмоциях. Решили принимать контрастный душ по утрам – купите себе
симпатичную массажную рукавичку и антицеллюлитный гель. Намерены научиться
вставать пораньше – поставьте на будильник не сигнал типа «рота, подъем!», а
приятную и любимую мелодию.
Надоело таскать в сумке ворох пакетов «на всякий
случай», в котором можно похоронить самую нужную и крупную вещицу, - купите
красивую и прочную пластиковую сумочку, сверните ее аккуратно и положите в
кармашек своего безразмерного саквояжа, из которого достанете этот запасной
пакет хоть с закрытыми глазами.
Задумали начать письменно планировать день – не
берите для этой цели невзрачную школьную тетрадь или старый блокнот, а найдите
в магазине канцтоваров шикарный ежедневник в
кожаной обложке – и получайте удовольствие от одного его респектабельного вида.
Выработка привычки, пусть и полезной, - дело далеко не всегда приятное. Так
скрасьте этот процесс удовольствием – двух зайцев сразу убьете: и удовольствие каждый день будете
получать, и полезную привычку – в конце месяца.
За один месяц, кстати, лучше осваивать 1-2 полезные привычки – не больше. А
по окончании этого марафона обязательно поощрите себя за проделанный труд.
Причем хорошо, если награда будет материальна и осязаема: так сделанный себе
подарок будет постоянно закреплять в сознании значимость и важность
новоприобретенной полезной привычки.
И чем длинее список наших полезных привычек, тем более готовы мы выдержать
жизненный напор трудностей и радостно встретить свои новые достижения.
Пожалуйста, не жадничайте: поделитесь в комментариях после статьи своими
секретными полезными привычками!
Пусть они у нас множатся в
геометрической прогрессии.
Решили завести полезную привычку подписываться на мой блог (сайт): ведь только
постоянные читатели знают автора по имени и получают от него подарки.
Подпишись на обновления сайта. Стань постоянным читателем сайта. Получай подарки и читай новые статьи .
Подпишись на видео канал youtube Игоря Парутенко и получай первым все новости канала.
Комментариев нет:
Отправить комментарий