Дерево устойчивости.

Дерево устойчивости.

 Основывать устойчивость лучше на том, что уже стабильно. Начнем строить дерево устойчивости, чтобы лучше понять свои преимущества и работать над тем, чего не хватает.

1. На соседней странице нарисуйте дерево с корнями.

Каждому корню дайте название - то, что помогает вам в трудные минуты. Чтобы было проще определить корни, спросите себя: "Был бы я менее стойким без этого?" Глубина и толщина корня должны отражать важность этой стороны жизни. Например, вы можете дышать. Чем корень устойчивости? На эту способность действительно можно положиться. У вас есть и другие ресурсы - воображение, чувство юмора, целеустремленность, ум, искренность. Это ваши "корни".

2. Над деревом изобразите силы, которые могут пошатнуть или сломать его, - дождь, молнию, ветер. 

Пометьте каждую из них как стрессовый фактор, имеющий место в вашей жизни и угрожающий вашей устойчивости.

3. Оцените в целом устойчивость своего дерева. 

Насколько оно крепко? Вам хватает корней? Может, вы сможете ликвидировать некоторые угрозы?

4. Теперь устройтесь поудобнее и поразмыслите о корнях вашего дерева. 

Довольно часто люди понимают, что назвали одно и то же и в качестве корней жизнестойкости, и в качестве основных стрессов. Например, работа может быть важной частью вашей устойчивости, так как обеспечивает доход (а возможно, в ней смысл вашей жизни), а может служить и основным источником стресса (боязнь увольнения). 

Семья тоже может обеспечить человека большой устойчивостью и одновременно служить постоянным источником стресса.

5. Не хотите ли вы что-то изменить в дереве?

Люди почти всегда перечисляют внешние опоры, но затем начинают ценить крепость внутренних корней. Если вы хотите нарисовать корень с внутренней опорой более толстым, сделайте это!