Привычка правильно питаться.

Привычка правильно питаться.

Привычка правильно питаться, очень полезна всем нам для долгой и здоровой жизни. Эта полезная привычка придерживаться специального режима приема пищи приносит свои плоды. Вам необходимо выработать привычку правильно питаться, для этого вы должны привыкнуть принимать полезную еду, в определенных пропорциях и в определенное время. Другими словами правильную еду, в правильное время и в правильных пропорциях.

Всем известно, что в рационе приема пищи должен быть баланс. Еда должна быть сбалансированная и включать в себя рад полезных фруктов, овощей и зерновых продуктов. И ещё кроме этих полезных продуктов у вас должны быть полезные привычки, которые необходимы для верного режима приема пищи. Именно они, ваши привычки приведут к снижению веса и к высокому качеству здоровья и жизненной энергии.

В 1984 году диетологи изучали рацион олимпийских чемпионов более чем из 100 стран. И вот, что они обнаружили: в рацион каждого чемпиона входило много фруктов, овощей,  а также очень много воды. Да-да именно воды. Именно такая пища в совокупности с питьевой водой и позволяет спортсменам добиваться высоких результатов и чемпионских рекордов.

Только правильное питание приведет вас к долголетию и здоровой жизни!

Привычка правильно отдыхать или забота о себе.

Привычка правильно отдыхать или забота о себе.

Привычка, о которой пойдет речь, она необходима для замечательного здоровья, и эта привычка правильно отдыхать или заботиться о себе. Для того чтобы человек работал полноценно и у него была оптимальная работоспособность, ему необходимо отдыхать особенно ночью. На полноценный сон обычный человек должен тратить не меньше семи часов в сутки.

Мне знакомы люди, которые отдыхают и по четыре часа, признаюсь я и сам такой. Но мне также знакомы люди, которые спят очень мало, а работают много. У таких людей рано или поздно развивается дефицит отдыха или «дефицит сна». 

Мне также знакомы результаты исследований, которые показали, что больше половины россиян не высыпаются. У них эффективность работы очень низкая, так как они большую часть дня просто бродят как в тумане и не могут сосредоточиться на определённой задаче.

Они приходят с работы очень поздно, плотно ужинают, смотрят по телевизору новости и потом ложатся спать. Общаясь с ними, они мне жаловались на то, что долго не могут уснуть и даже когда засыпают, в ночи часто просыпаются. Не восстановившись, они такие разбитые идут на работу. В течение всего дня они не способны увеличить свою работоспособность, как физическую, так и умственную, она у них на нуле весь день.

Кстати, «дефицит сна» является одной их основных проблем для  людей с лишним весом. Люди, которые не высыпаются, они страдают ожирением.

Это все можно и нужно изменить и сделать это очень легко. Достаточно развить в себе привычку правильно отдыхать, которая автоматически изменит отношение к самому себе. Далее вы станете хорошо высыпаться и увеличите свою продуктивность и на работе, и также в личной жизни.

Полезная привычка рано ложиться спать – примерно в десять часов вечера и крепко спать в течение всей ночи. Для этого отключите мобильные телефоны и любые гаджеты, которые живут ночной жизнью и могут посреди ночи нарушить ваш сон. Зашторьте окна, чтоб как можно меньше попадало света в комнату, - это особенно касается жителей мега полюсов. Перед сном примите душ или теплую ванную и ложитесь в чистую постель. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и спокойной ночи.

Многие мои знакомые, которые увеличили свою продолжительность сна с пяти часов до восьми, были удивлены происходящими с ними положительными переменами в их жизни. Их эмоции при рассказах, что с ними произошло, зашкаливают, во-первых они стали чувствовать себя на много лучше, как будто перед ними открылся новый мир. И при этом они стали с более нежными чувствами, а также с ясным и образным мышлением.

Человек, который высыпается, его можно узнать из тысячи, иногда достаточно рано утром спуститься в метро. Люди, которые высыпаются они творческие и рассудительнее. Их улыбка открытая, сердце добрее и душа напиленные радостью и весельем.

Надеюсь, друзья, мне удалось убедить вас на этом примере, что полноценный сон очень важен для вас. Не откладывайте на потом новую привычку правильно отдыхать и пора начать заботиться о себе любимой(м)!

Привычка помнить, чтобы идти дальше.

Привычка помнить, чтобы идти дальше.

30 марта 2017 год. Время идти дальше!

17 лет назад, когда проводил марафон тренингов, я часто спрашивал зал, в котором находилось более двух тысяч человек. Задавал несколько вопросов у этой тысячной аудитории: «Поднимите руку те, у кого было трудное детство? Поднимите руку те, у кого не складываются отношения с людьми? Поднимите руку те, у кого плохой начальник?» В зале всегда были поднятые руки вверх и очень много.

На тренингах, где были группы до 10 человек, задавал эти вопросы: «Поднимите руку те, кого предал друг? Коллега по работе? Поднимите руки те, кто с которым поступили плохо в жизни?»  И также были понятые руки. Только в этот раз после этих вопросов начинали люди жаловаться.

В этот момент я им говорил: «Забудьте, и перешагните через это!»

Понимаю, что это звучит жестоко и несерьезно, но именно это является одной из самых важнейших вещей, которую я понял и осознал в жизни. Это я впервые узнал от моей бабушки Моисеенко Екатерины Дмитриевны, которая во время войны потеряла мужа. Его расстреляли немцы на краю деревни, и она осталась с пятью детьми.  Это я понял, когда общался и работал с более чем двумя миллионами людей.

Бабушка часто говорила: «Жалость порождает бедность». Тогда я не понимал полностью глубину этого выражения. Вся проблема многих не успешных людей и несчастий происходят из-за того, что они не могут выкинуть из своего разума отрицательные переживания прошлого.

Когда мы вспоминаем негативные переживания из прошлого, тем самым мы поддерживаем в них жизнь. Это похоже на костер, куда мы подбрасываем дрова, чтоб он не погас. Мы в нашей жизни платим своей обидой и болью, когда переживаем негативные события, происходящие с нами. И когда мы в дальнейшем снова и снова вспоминаем эти события, при этом мы еще плачемся и жалуемся на жизнь. Этим самым мы позволяем негативным воспоминаниям жить в нашей памяти.

В нашей памяти должны оставаться воспоминания о подвигах наших дедов. Мой дед погиб за Родину, погиб, чтоб мы жили и помнили.

Сегодня время идти дальше!

Привычка пользоваться «Золотым правилом».

Привычка пользоваться «Золотым правилом».

Как золотое правило делает нас лучше?

Золотое правило: «Абсолютно все высказанные вами слова и совершенные вами поступки, которые вызвали у других положительные Эмоции, в то же самое время улучшаю и ваши собственные ощущения и Эмоции. Когда вы одобряете, поощряете и воодушевляете других людей, вы автоматически заряжаетесь и начинаете чувствовать себя воодушевленным и одобренным».

Первым шагом в вашем решении быть экспертом по взаимоотношениям с людьми, которые вас окружают, будет формирование и развитие привычки использовать «Золотое правило». И главная задача состоит в том, чтобы вы применяли его во всем, что вы думаете, делаете, а так же в отношениях с каждым, с кем вы взаимодействуете и общаетесь. Этим «Золотым правилом» пользуется многие религии: «Поступай с людьми так, как ты бы хотел, чтобы они с тобой поступали».

Например, в буддизме этот принцип звучит так: «Не делай окружающим того, чего ты сам не хочешь, чтобы делали тебе».  Этот принцип обладает волшебством, он настолько прост и эффективен, его может выполнять даже ребенок. И если бы все люди земли стали руководствоваться им в своей жизни, то наш мир изменился бы до неузнаваемости за один день.

Эммануил Кант говорил: «Поступайте, таким образом, чтобы ваша максимума вашей воли была принципом всемирного законодательства».  Другим языком, постоянно представляйте, что все кто окружает вас и не только может повторить ваши действия и слова в любой момент.

С того момента, как только вы начнете применять «Золотое правило» взаимоотношений, жизнь ваших близких, а так же и ваша жизнь измениться до неузнаваемости. В один миг вы изменитесь и станете на много лучшим человеком. И если, прочитав эту статью, хотя бы одни человек измениться в лучшую сторону, то мир станет добрее.

Привычка – польза прощения.

Привычка – польза прощения.

Вырабатывая и приобретая привычку прощения, вы освободитесь от «пресса» прошлых обид и начнете жить с положительными эмоциями. Для этого вам необходимо простить людей, на которых вы обижены. Как правило, это 4 группы людей, которые вас окружают: Близкие родственники (родители, жены, мужья, дети); Знакомые с которыми были близки раньше; Не знакомые люди, о которых вы думали; И последняя группа – это вы сами.

Простите родителей, жен, мужей, детей.

Отпустите обиду на ваших родителей простите их за те ошибки, которые они совершили, когда воспитывали вас в детстве. Абсолютно все родители допускают ошибки при воспитании по отношению к своим детям. И происходит это по одной причине, они все заботятся о своих детях, чтобы с ними ничего не случилось. Поэтому они на детей кричат, ругаются и иногда шлепают заднему месту, чтоб мы не прыгали с деревьев, не бегали по проезжей части и не уходили надолго из дома.

Родители хотят нам только добра, и делают это только потому, что их также воспитывали и оберегали от опасностей. Они опираются на свой собственный опыт и при этом допускают ошибки, за которые мы на них обижаемся. И это ФАКТ.

Возможно, ваши родители при воспитании допустили ошибку и обидели вас, просто скажите самому себе: «Я прощаю моих любимых родителей за все!» Теперь выбросите из вашей головы негативные воспоминания. Если ваши родители живы, то не применено поезжайте к ним в гости, сядьте за стол и поделитесь с ними вашими переживаниями и обидами на них. 

Расскажите им, как вы злы и обижены на них за ту ошибку, которую они  совершили. Ведь эти обиды по-прежнему вызывают у вас в душе обиду, злость и ненависть к ним. Когда вы поделитесь с ними, то на душе станет легче. Когда вы выскажите родителям свои обиды, скажите им, что вы их за все-все-все прощаете и больше не будете держать зла и обид. Выбрасываю из своей головы весь этот мусор, больше никогда не возвращайтесь к этой негативной теме.

Запомните, что только тогда вы действительно повзрослеете, когда по собственной воле искренне прости своих родителей, и отпустите на волю свои обиды. А до этого момента, хотите вы этого или нет, но вы так и остаетесь маленьким ребенком. А ребенок всегда видит себя в роли жертвы. Вот так многие попадают и остаются  «в ловушке прошлого», так и не сумев простить своих родителей.

Только когда вы прощаете близких, с этого момента ваше прощение позволяет вам начать жить спокойно и свободно.

Привычка позитивного отношения ко всему.

Привычка позитивного отношения ко всему.

Эту привычку можно назвать непоколебимым оптимизмом. Именно эта привычка в большей степени является важнейшей привычкой, которая необходима для здоровья, долголетия, счастья. Привычка позитивно относится к различным ситуациям и людям ведет нас к благополучию и благосостоянию.

Старая индейская поговорка: «1. Бог одарил меня уникальной способностью изменять то, что я могу изменить. 2. Готовностью принимать то, что я изменить не могу и не в моих силах. 3. И мудростью видеть разницу между первым и вторым».

В любых ситуациях не позволяйте вашим негативным эмоциям грусти и злости завладеть вашим разумом. Всегда сохраняйте позитивное отношение ко всему и к людям и к миру, чтобы не произошло. Не отчаивайтесь, когда люди или жизненные ситуации не оправдывают ваши ожидания.

Будьте всегда спокойны и невозмутимы, не подавайтесь на жизненные провокации. Сосредоточьтесь на действиях, которые разрешают любые проблемы и трудности, с которыми вы столкнетесь.

Привычка позитивное отношение ко всему проведет вас через самые дремучие леса и по самым узким тропинкам. Приведет вас  к благополучию и благосостоянию, где живет счастье, любовь, радость, веселье, мир и добро!

Привычка определять страхи. И нейтрализовать их.

Привычка определять страхи. И нейтрализовать их.

Настоящий экзамен для лидера – и это единственное событие, которое может произойти в вашей жизни. Оно неизбежно ждет каждого лидера – нежданный и неожиданный кризис. Я имею в виду «кризис», - это когда вы сталкиваетесь с проблемами, неприятностями или с такими затруднениями, где вы реально сможете проявить себя, как лидер, и показываете, каким вы на самом деле являетесь человеком. Потому что любые ваши слова, надежды, мечты, желания и даже намерения не показывают и не раскрывают ваши лидерские качества, и не показывают ваш характер на самом деле в полной мере.

Сложные жизненные обстоятельства и ситуации, с которыми мы сталкиваемся, не творят человека. Эти обстоятельства на самом-то деле раскрывают нас самим себе. Выработайте привычку задавать себе такой эффективный вопрос: «Если бы я знал, что меня постигнет неудача, о каком великом деле я смог бы осмелиться подумать?»

Возьмите нашу волшебную палочку и снова представьте, что взмах этой палочки гарантирует вам только успех и удачу во всех делах: малых и больших, краткосрочных и долгосрочных, материальных и духовных. Если вы знаете, что вас заведомо ждет только успех, какие цели вы бы поставили перед собой?

Действовать нужно только так, как будто неудачи не существует, и она исключена из вашей жизни, и так оно и будет!

Развивайте в себе самую полезную привычку определять ваши страхи, которые мешают вам достигать результатов и успехов, и затем нейтрализуйте эти страхи.

Определили  - нейтрализовали!

 Если не идти на страх и не делать того чего вы боитесь, то этот страх  начинает контролировать вашу жизнь и влиять на вас очень негативно. Представьте, что вы подпрыгнули, и под вами появляется страховочная сетка, подпрыгните и у вас вырастают крылья. Идите только таким путем.

Вырабатывайте привычку до автоматизма и делайте то, что вам страшно. И вы обязательно победите страх! Каждый новый шаг навстречу страху – это закалка вашей храбрости и уверенности, которые будут только расти, а ваши тревоги и беспокойства будут уменьшаться.

Каждое периодическое повторение определять ваши страхи и тут же их нейтрализовать, вы начнете чувствовать свою уверенность. Также значительно возрастут ваше самоуважение и самооценка. А этот рост, и есть лидерские качества, при которых вы становитесь более авторитетным человеком.

Лидер всегда движется только вперед, это подобно стремительному потоку лавины, и вас, как лидера, уже никто не сможет заставить вас сойти с выбранного вами пути.

ЭФФЕКТИВНО ИСПОЛЬЗУЕМ ВРЕМЯ

ЭФФЕКТИВНО ИСПОЛЬЗУЕМ ВРЕМЯ.

Как часто мы делаем определенные вещи и даже не задумываемся над тем, ка мы их делаем. Почему это так? Мы все делаем многие вещи так, как делали их всегда по причине давно сложившихся наших привычек. Если это не улучшать то, это, становится для нас расточительной роскошью. Ведь, если мы хотим эффективно использовать свое время, нам необходимо меняться.

Что вам нужно сделать? Первое, найдите время, чтобы проанализировать Ваш процесс и методы работы. Второе, задайте себе вопрос: «Является ли современным Ваш метод систематизации?» Или вот такой: «Как обстоят дела с Вашей бухгалтерией?»

Для организации нашего времени сегодня есть много электронных устройств для повышения вашей производительности. Мы живем в замечательное время, и наш век дал нам огромные возможности. У нас есть техника и технология с более быстрой обработкой и запоминанием больших объемов информации. Я больше чем уверен, что вы пользуетесь некоторыми из этих электронных средств обработки информации (компьютер, планшет, ноутбук, мобильный телефон и т.д.).

Что происходит у меня в офисе сегодня? У меня есть компьютер, который может делать большое количество удивительных вещей и при этом, позволяет экономить массу времени. Еще у меня есть iPad,  портативный компьютер, которым я пользуюсь особенно в поездках. И даже когда еду в метро или нахожусь в другом городе. Дальше происходят чудеса, когда я приезжаю домой или в офис эти два устройства проходят синхронизацию между собой. То есть переводят всю информацию, которую я накопил в путешествии или в командировке. Какая экономия времени!

Но, дорогие мои друзья, эти удивительные аппараты электронной чудесной техники могут приводить вас также и к потере вашего времени. Миллионы людей покупают компьютеры и мобильные телефоны для того, чтобы улучшить свою жизнь или заводить в них номера телефонов своих знакомых и друзей. Но к большому сожалению, через какое то время большая часть этих людей потом часами зависает в интернете бездумно "кликая" мышкой.

Что вам друзья нужно и на мой взгляд необходимо тщательно проанализировать, как следует использовать эти новые электронные средства. И если вы используете в вашем бизнесе современную технику, то вам нужно ее настроить под вашу деятельность. Чтоб вас не отвлекали и не заманивали пустые сайты, игры и программы. Вам нужно обратиться к профессионалу  пусть он поможет вам настроить Вам компьютер.

Помните! Вам совсем не обязательно знать и хорошо уметь делать все. Для этого есть другие люди, которые могут вам восполнить ваши не достающие звенья и знания. И это будет эффективнее при этом вы сэкономите большое количество времени. Надеюсь, вы уже заметили, что на этом блоге я только и говорю и привожу вам рабочие рекомендации как работать и действовать эффективно и продуктивно, как успешный человек, как Лидер.

Привычка полноценного общения с семьей.

Привычка полноценного общения с семьей.

Для того, чтобы сформировать привычку полноценного общения с семьей, вам сначала нужно выработать в себе полезную привычку заранее планировать время для общения с семьей. А вот эффективность общения с семьей, как правило, определяется отведенным на это общение временем.

Сколько вы готовы посвятить времени на общение со своей семьей?

Хорошие родственные отношения требуют регулярно и непрерывно общаться с близкими и родными. Само построение и сохранение этих отношений зависит и от длительности общения. Сколько времени нужно выделить на общение с любимыми людьми 30, 60, 90 минут или может все-таки больше?

Здесь нет рекомендаций,  только ваше сердце может определить это время. Я лишь смогу вам порекомендовать, подходить к этому процессу или делу творчески. Например, мы с женой Еленой, по меньшей мере, раз в неделю, как правило, это в выходные, ходим в город в итальянский ресторан «Траттория Uno». Там замечательный итальянский повар, готовит прекрасное блюдо «Папарделли». Это то место, где мы очень много разговариваем друг с другом.

В молодости перед моей женитьбой я представлял мою будущую семью, где будет много общения, веселья и радости. Так оно и сложилось! И это было одно из лучших моих решений в жизни. Но хотел поделиться с вами и тем, как я попал в ловушку, которая отнимает это драгоценное общение.

Мы переехали в столицу, и я решил, что нужно купить в каждую комнату по телевизору, чтобы мои дочери, и мы с женой могли смотреть разные каналы одновременно, так как у всех разные вкусы и потребности. В зал я купил самый большой телевизор, где раньше мы садились и общались. И спустя месяц, я осознал, что сделал большую ошибку, так как мы перестали общаться, как прежде в кругу семьи.

Вторая ловушка, захлопнулась, когда я на новый год подарил моим девочкам, смартфоны компании Apple. Первую неделю все увлеченно изучали устройство и его функции, но когда они узнали о возможностях этих устройств, то часами сидели глядя на смартфон. В этот раз наше общение уменьшилось в разы.

Когда ты подходишь к этим ловушкам осознано, то и выход из этих ситуаций, тоже приходят так же неожиданно.  Когда мы купили новенький автомобиль. Я твердо решил не включать радио и СД-плеер во время движения, когда в автомобиле сидит моя семья. Эта тишина во время движения очень быстро заполняется общением. Вакуума в машине нет, он заполнен эмоциями и радостью моей семьи.

Понаблюдайте за своей семьей, как только вы включите приемник, так сразу замолкают разговоры. Вы слушайте, чужие проблемы, заботы и тревоги. Проанализируйте свою жизнь, какие еще ловушки у вас отнимают общение с семьей.

В нашей семье уже сложились традиции, два три раза в год мы с женой на выходные идем в парки. Летом, берем с собой покрывало, фрукты и воду и едем в парк Коломенский, в этот момент там цветет яблоневый сад. В этом парке мы много беседуем и обмениваемся идеями и мыслями. Мне очень нравиться в этом месте вращать шест и делать растяжки.

 Зимой Мы ходим на лыжные прогулки в Битцевский парк, с собой берем в термосе горячий чай. Когда доходим до нашей поляны, садимся, пьем чай и общаемся, предавая эмоции и радость. Иногда мы спускаемся к родникам. Где я еще обливаюсь студёной водой из этих источников.

Осенью, мы выезжаем в лес за ягодами и грибами. Воздух и лес делают свое дело. Когда мы возвращаемся домой, то наши разговоры о том, как мы приятно провели время. Эти прогулки и путешествия являются одними из самых запоминающихся и самых лучших наших переживаний в нашей прекрасной жизни.

Запомните, что отсутствие радио, телевизора и смартфона, заполняют вашу жизнь, высоким качеством разговора. Вы сможете узнать о ваших близких за это время намного больше, чем за последние 10 лет с этими устройствами. Именно это общение полностью меняет и ваше взаимоотношения, замечу, что только в положительную сторону.

Привычка полноценно отдыхать и регулярный отпуск.

Привычка полноценно отдыхать и регулярный отпуск.

В моих программах, семинарах и тренировках обучаю людей ставить перед собой одну из главных целей, отдыхать 130-150 дней в году. Наблюдая за людьми, как они в первое время относятся к этому заданию очень скептически. Они не верят, что такое возможно и утверждают, что это практически не возможно. Другие утверждают и доказывают, что это не реально.

И почему у них такая реакция мне тоже известно, они все очень занятые люди. Они стремятся сделать очень много дел и задач и чтобы им успеть справиться с ними, они считают, что им нужно больше работать и меньше отдыхать. Поэтому они и уделяют меньше времени на отпуск и отдых, а также на другие сферы жизни такие, как семья и дом, хобби и развлечения и другие.

А ведь ничего сложного в этом нет, чтобы уделять полноценному отдыху все выходные. При этом вы полностью будете расслаблены и ваши «батарейки» физические и умственные подзарядятся.

Выработайте эту полезную привычку полноценно отдыхать!

Где взять время на привычку отдыхать, сейчас вам покажу. Итак, в году 104 выходных дня! Далее все праздничные дни, их в этом году в России 28 и того получается 132 выходных дня. Ну, и конечно, ваш законный отпуск, который вы тоже будете использовать на отдых. Итак, вы даже не заметили, что в результате получается 160 свободных от работы дней в году.

На что вы тратите ваше время на отдых?

Многие кто последовал совету выработать привычку полноценно отдыхать и использовать регулярный отпуск, потом рассказывают, что с ними произошло нечто удивительное и невероятное. Они стали более продуктивными, творческими и энергичными людьми. В результате полноценного отдыха у них появилось огромное количество интересных и удивительных идей и даже озарений. Они прогрессируют на работе и достигают гораздо больше результатов, чем другие. И все это происходит благодаря привычке полноценно отдыхать.

Последуйте моему совету, развивайте эту полезную привычку. Чем больше вы будете отдыхать и регулярно ходить в отпуск, тем выше будет ваша работоспособность. Вы станете меньше допускать ошибок, как в работе, так и дома. Вашу продуктивность обязательно заметят на работе и начнут вас продвигать по служебной лестнице.

В предыдущих статьях я уже писал, о том, что для полноценного отдыха нужно рано ложиться спать. Ранний отход ко сну также плодотворно влияет на вашу работоспособность.

На протяжении 30 лет я изучал эту привычку и пришел к выводу, что приобрести эту полезную привычку может каждый и посвятить отдыху четыре или пять месяцев в году. Эта привычка способствует увеличению вашей продуктивности и дохода в несколько раз. Это могут подтвердить мои клиенты, которые начали следовать этим советам и поразились произошедшим с ними положительным переменам. Привычка полноценно отдыхать помогает всем без исключений, и исключений из этого правила не бываем вообще.

Привычка позитивного отношения ко всему.

Привычка позитивного отношения ко всему.

Эту привычку можно назвать непоколебимым оптимизмом. Именно эта привычка в большей степени является важнейшей привычкой, которая необходима для здоровья, долголетия, счастья. Привычка позитивно относится к различным ситуациям и людям ведет нас к благополучию и благосостоянию.

Старая индейская поговорка: «1. Бог одарил меня уникальной способностью изменять то, что я могу изменить. 2. Готовностью принимать то, что я изменить не могу и не в моих силах. 3. И мудростью видеть разницу между первым и вторым».

В любых ситуациях не позволяйте вашим негативным эмоциям грусти и злости завладеть вашим разумом. Всегда сохраняйте позитивное отношение ко всему и к людям и к миру, чтобы не произошло. Не отчаивайтесь, когда люди или жизненные ситуации не оправдывают ваши ожидания.

Будьте всегда спокойны и невозмутимы, не подавайтесь на жизненные провокации. Сосредоточьтесь на действиях, которые разрешают любые проблемы и трудности, с которыми вы столкнетесь.

Привычка позитивное отношение ко всему проведет вас через самые дремучие леса и по самым узким тропинкам. Приведет вас  к благополучию и благосостоянию, где живет счастье, любовь, радость, веселье, мир и добро!

Привычка определять страхи. И нейтрализовать их.

Привычка определять страхи. И нейтрализовать их.

Настоящий экзамен для лидера – и это единственное событие, которое может произойти в вашей жизни. Оно неизбежно ждет каждого лидера – нежданный и неожиданный кризис. Я имею в виду «кризис»,- это когда вы сталкиваетесь с проблемами, неприятностями или с такими затруднениями, где вы реально сможете проявить себя, как лидер, и показываете, каким вы на самом деле являетесь человеком. Потому что любые ваши слова, надежды, мечты, желания и даже намерения не показывают и не раскрывают ваши лидерские качества, и не показывают ваш характер на самом деле в полной мере.

Сложные жизненные обстоятельства и ситуации, с которыми мы сталкиваемся, не творят человека. Эти обстоятельства на самом-то деле раскрывают нас самим себе. Выработайте привычку задавать себе такой эффективный вопрос: «Если бы я знал, что меня постигнет неудача, о каком великом деле я смог бы осмелиться подумать?»

Возьмите нашу волшебную палочку и снова представьте, что взмах этой палочки гарантирует вам только успех и удачу во всех делах: малых и больших, краткосрочных и долгосрочных, материальных и духовных. Если вы знаете, что вас заведомо ждет только успех, какие цели вы бы поставили перед собой?

Действовать нужно только так, как будто неудачи не существует, и она исключена из вашей жизни, и так оно и будет!

Развивайте в себе самую полезную привычку определять ваши страхи, которые мешают вам достигать результатов и успехов, и затем нейтрализуйте эти страхи.

Определили  - нейтрализовали!

 Если не идти на страх и не делать того чего вы боитесь, то этот страх  начинает контролировать вашу жизнь и влиять на вас очень негативно. Представьте, что вы подпрыгнули, и под вами появляется страховочная сетка, подпрыгните и у вас вырастают крылья. Идите только таким путем.

Вырабатывайте привычку до автоматизма и делайте то, что вам страшно. И вы обязательно победите страх! Каждый новый шаг навстречу страху – это закалка вашей храбрости и уверенности, которые будут только расти, а ваши тревоги и беспокойства будут уменьшаться.

Каждое периодическое повторение определять ваши страхи и тут же их нейтрализовать, вы начнете чувствовать свою уверенность. Также значительно возрастут ваше самоуважение и самооценка. А этот рост, и есть лидерские качества, при которых вы становитесь более авторитетным человеком.

Лидер всегда движется только вперед, это подобно стремительному потоку лавины, и вас, как лидера, уже никто не сможет заставить вас сойти с выбранного вами пути.

Привычка не есть сахар и что происходит с организмом.

Привычка не есть сахар и что происходит с организмом.

Вещества, которые находятся в наших любимых сладостях, - это углеводы. Они перевариваются практически мгновенно, и происходит выброс сахара в кровь. Когда мы съедаем шоколад, конфету, пирожное или другие сладости, то в вашем организме происходит моментальный так называемый «выброс» сладкого в кровь.

Когда вы пьете сладкую воду или едите сладкое, у вас в организме резко повышается уровень сахара или глюкозы в крови. Далее организм переходит на особое состояние, так называемое «критическое» состояние. Потому что с приходом сахара в кровь ваш организм вырабатывает и выбрасывает в кровеносную систему инсулин, чтобы излишки глюкозы или сахара вывести из него.

Вот поэтому, спустя час-два человек, который съел сладкое, начинает испытывать энергетический спад, появляется сонливость и слабая усталость. Дополнительный или резервный инсулин выделяется поджелудочной железой, чтобы вывести излишки сахара. Когда выводится слишком много сахара из организма после употребления сладостей, то люди чувствуют не только легкую усталость, а у некоторых, даже начинается обычное головокружение.

Итак, продолжая, есть, и пить сладкую еду, употребляя в пище сладкие продукты, наш организм постоянно выбрасывает инсулин и тем самым мы вызываем инсулиновую реакцию. Вы в это время испытываете то подъем, то упадок сил и ваш организм работает в цейтноте, то есть в постоянном напряжении.

Поэтому и падает ваша концентрация внимания, вы теряете ясность мышления, а к концу дня и вовсе ваша утомляемость растет до такого предела, что вы устаете до предела. Причиной всему «Сахар», который на самом-то деле является «белой отравой» для организма.

Когда вы исключаете сладкие продукты из рациона, вы ощутите чувство полета и легкости и получаете только пользу. И еще, приобретая привычку, не есть сахар, вы перестанете чувствовать чувство голода, улучшите свое здоровье, снизите свой вес и станете более энергичными, подвижными и жизнерадостными людьми.

Привычка общаться с семьей.

Привычка общаться с семьей.

Возьмите на заметку, супруги должны быть вместе и проводить время более одного часа в день, при этом беседовать о людях и предметах, которые не имеют ничего общего ни с работой, ни с вашей деятельностью или бизнесом.

Семьи, где не соблюдается это правило, у них уже есть плохая привычка дома говорить о работе и это происходит практически в каждый вечер. Это как спички, стоит загореться одной, как через секунду полыхает весь коробок. Только стоит одному супругу начать – и машина запущена, вы обсуждаете все моменты, которые происходят на работе, и это происходит в каждый вечер на пролет. В этих семьях, как результат, просто нет времени на беседы о семье, детях, родителях и других домашних делах.

Дети, цветы нашей жизни, требуют, чтоб их поливали. Любому ребенку, требуется около  десяти минут в день для общения с родителями. Это общение должно быть личным с одним и другим родителем. Этот разговор должен быть по душам. Найдите время сесть с ребенком в укромном месте и поговорить. Задавайте ему вопросы и внимательно слушайте ответы. У всех детей есть глубокая и острая потребность в общении с родителями, а также бабушками и дедушками.

Дети охотно открываются родителям, если они почувствуют, что родитель открыт для общения и искренне интересуется их делами и жизнью. Сделайте это действие одной из основных ваших привычек, которую вам нужно сформировать и развить.

Развивайте привычку общаться ежедневно с людьми, которые имеют очень важное место в вашей жизни. Это должно быть вашим правилом время при провождение с общением о важных для вас тем. По возможности разговаривайте с ними один на один. Если такой возможности нет, то звоните им по телефону или по скайпу и делайте это как можно чаще.

Я встречал очень много людей, которые уже в преклонном возрасте жалеют только об одном. Что они очень мало в прежнее годы им мешала работа и съедала все их общение с детьми и супругами. Эта работа мешала им чаще быть в семье и проводить больше времени с ней. 

Привычка Лидера.

Привычка Лидера.

Стремление к лидерству, в любой организации или любом обществе всегда присутствует. Особенно идет борьба за лидерство в небольших группах и на больших предприятиях и каждый желает занять место лидера и удержаться там, как можно подольше, но это весьма нелегко. За лидерство всегда идет ожесточенная и напряженная борьба. Лидерами становятся только те люди, которые приобрели необходимые привычки и навыки. Другими словами, лидер – человек, который овладел нужными качествами. Лидер всегда поднимается на вершину в любой области и в любой сфере его жизни.

Различные жизненные ситуации и человеческие стремления, в определенных случаях требуют развития определенных привычек, в которых заложены качества лидера. Например, необходимые качества для командования военным подразделением во время боевых действий, в корне отличаются от качеств, которые необходимы для управления командой на спортивных соревнованиях.  Или, к примеру, качества директора магазина, который управляет от силы 10 сотрудниками, в корне отличаются от тех, которые необходимы руководителю консервного завода.

Лидерство, как вы понимаете, является «ситуативным», до некоторой степени. Все дело в том, что качество руководителя, точнее успешного руководителя определяются эффективными привычками и факторами, а также зависит от многих обстоятельств. Речь сейчас идет о его подчиненных, о целях его организации и его личных целях, о конкурентах, о культурны, о социальных, о политических и о экономических условиях, в которых находится наш уважаемый лидер в настоящее время. Изменив только одну привычку, повлечет изменение одного или нескольких факторов, а это влечет изменение качеств лидера, которые так необходимы для достижения успеха.

Первый, кто провел исследование проблемы лидерства, - это был древнегреческий историк Фукидидом в 600 году до нашей эры. Он изучил и описал известную Историю Пелопонесской войны. Таких уникальных работ, о лидерстве, дошло до наших дней всего 3 300, в которых подробно описаны качества лидера. Всего описано чуть больше пятидесяти различных привычек и качеств, которыми должен обладать настоящий лидер.

Самое интересное, это то, что только несколько качеств объединяют настоящих лидеров, которые пользовались у народа уважением даже спустя много лет после их смерти. И только одно единственное качество, одна единственная привычка, которая написана во всех исследованиях о лидерстве и лидерах. Это привычка представления своего будущего. Абсолютно все лидеры мирового масштаба обладали этой привычкой – четко представляли свое будущее.

Лидер обладает такой привычкой, а простые люди – нет.

Привычка контролировать эмоции. Привычка к ответственности.

Привычка контролировать эмоции. Привычка к ответственности.

Для того чтобы развить  в себе привычку контролировать эмоции, вам нужно повторять про себя: «Я – ответственный человек!» И пусть войдет у вас в привычку, каждый раз, когда вы будете сердиться или расстроитесь из-за ситуации или некоего человека, прогоняя плохие мысли и чувства это простой фразой: «Я – ответственный человек!»

Весь секрет в том, что на эмоциях невозможно быть ответственным и сердитым одновременно. Принимая на себя ответственность, вы сосредотачиваетесь на самом главном и уходите от второстепенного абстрагируясь. Как только вы это сделали, ваши мысли и действия становятся эффективными и продуктивными.

Когда человек берет на себя всю ответственность за происходящее в его жизни, то в этот момент он берет штурвал в свои руки и управляет своей жизнью. В этот момент вы почувствуете себя полноправным хозяином своей жизни и судьбы.

Привычка контролировать свои эмоции и привычка к ответственности раскрывает потенциал и делает вас успешным и доброжелательным человеком. Привычка контролировать эмоции, характеризует человека как истинного лидера.

Привычка контролировать свой аппетит.

Привычка контролировать свой аппетит.

Привычка контролировать свой аппетит, является одной из главных привычек для снижения веса. Выработайте в себе полезную привычку съедать за один раз всего половину от обычной порции, это первое. А второе, - это прекратить наедаться до отвала.

Выработайте привычку есть пищу умеренно без спешки и на ходу. Приучите себя употреблять пищу только продуктов, которые содержат много полезных питательных веществ. И еще, используйте маленькие тарелки. Как только вы почувствуете, что утолили голод, сразу же прекращайте есть.

Надеюсь, вы слышали о «климат контроле», - это в кондиционере есть датчик, который контролирует температуру климата и постоянно выдерживает заданную температуру. Аналогичный аппарат есть, у каждого человека существует функция «контроль аппетита».

«Контроль аппетита» сообщает нам о том, что мы проголодались и работает еще около двадцати минут с момента, когда мы приступили к приему пищи. Спустя двадцать минут «климат аппетит» отключается и ваш аппетит проходит. С этого самого момента прием пищи становиться не ради еды, а просто вы едите в свое удовольствие и набиваете желудок.

Отключить контроль аппетита можно  и сознательно, для этого выработайте привычку вставать из-за стола с чувством легкого голода.

Выработайте еще одну полезную привычку, начинайте всегда кушать с овощей, фруктов или супа. Когда вы принимаете такую полезную пищу, нужно еще ее тщательно пережевывать медленно не торопясь. Выработав только эту привычку, вы научитесь обманывать голод, вы будете нейтрализовать голод без ущерба для здоровья.

Едим меньше и чувствуем себя лучше. Эта древняя хитрость или мудрость помогает сбрасывать лишние килограммы и не набирать снова жир.

Всего один фрукт, съедая до еды или выпивая стакан теплой воды, вы отключаете ваш контроль аппетита. Приучайте себя к новым привычкам питаться правильно и начинайте питаться правильно.

Привычка к честности.

Привычка к честности.

Возможно, стремление говорить правду является одним из наиболее важных качеств лидера. Привычка к честности и прямоте, на сегодня встречается крайне редко. И в тоже время привычка к честности дает огромный прорыв к успеху.

Приобрести привычку к честности, развить ее в себе и стать честным человеком мне знаком только один единственный способ: в любых условиях и в любых ситуациях говорить только правду, как себе, так и другим людям.

«Но главное: будь верен сам себе;

Тогда, как вслед за днем бывает ночь,

Ты не изменишь и другим».

Эти строки написал великий Вильям Шекспир в произведении «Гамлет» Акт I, сцена 3. (перевод М. Лозинского).

Самое большое богатство, которое только может накопить в себе в жизни человек – это свою репутацию, которая, как известно, определяется честностью и правдивостью.

Шекспир писал об этом так:

«Кто тащит деньги – похищает тлен… 

Иное – незапамятное имя.

Кто нас, его лишает, предает

Нас нищете, не сделавшись богаче»

Это отрывок из сцены Оттело, Акт III, сцена 3 в переводе Б.Постернака.

Это просто обязанность, перешедшая от вашего рода к вам беречь свое честное имя, - это привычка беречь наиболее ценное свое достояние.

Честность , на сегодняшний день, является высшим качеством, которое «Хендхантеры» (Охотники за головами) ищут у работников, менеджеров, управленцев глав компаний и даже у своего друга или супруги (супруга). Выработайте в себе привычку быть честным с самим собой и с людьми, которые окружают вас. Привыкайте к честности как можно быстрее.

Сделаю небольшое отступление и скажу, что это не означает, что вы всегда правы. Но стремиться  и стараться говорить в любой ситуации правду, такую правду, как вы ее понимаете.

Когда вы приобретете привычку к честности, люди будут знать, что они в любой момент смогут на вас положиться. И что ваше слово, - стоит многого.

Знаю, многим людям не нравиться, когда говорят правду. Далеко не нужно ходить, достаточно включить телевизор. Им может и будет не нравиться ваша правда, но они будут знать, что вы человек честный и говорите искренне.

Приобретая привычку к честности, вы приобретаете самую лучшую репутацию в мире, которую вы  сможете заработать в течение всей вашей жизни.

Привычка к справедливости.

Привычка к справедливости.

Вторая привычка добродетели, которую вы должны развить в себе,  - это привычка к справедливости. Эта привычка к справедливости потребует от вас соблюдать и уважать законы, которые стоят на защите людей и их собственности. Мои рекомендации, к этой привычке - не переступать черту закона.

Каждое отдельное государство было основано на законе, а не на человеческом факторе. И в каждом уровне общества существуют установленные определенные законы. Все эти законы применимы ко всем людям, которые проживают на той или иной территории и не зависимо от их состояния и общественного положения.

Однажды, профессор философии Джон Ролз и автор «Теории справедливости», предложил своим студентам очень интересную и занимательную задачу, которая впоследствии стала одной из популярных.

Он предложил представить каждому студенту, что он имеет уникальное право писать закон для своей страны, а так же создавать в этом обществе определенные условия. Каждый студент имел власть написать и утвердить политические, экономические, социальные отношения. И эти отношения будут существовать в его стране столько, сколько они будут жить.

Но, было одно условие в их власти – это ограничение. Они могли писать и устанавливать законы в своей стране, но только, не зная, в какой ситуации и какой семье эти студенты родятся. И еще, каждый студент не будет знать заранее, какое  у него будет здоровье при рождении.

А теперь начинайте писать свои законы и права, уважаемые студенты, потому что с этими законами вы будете жить на протяжении всей своей жизни.

Как вы думаете, какие законы, и права они все написали, какую правовую систему они разработали в такой интересной ситуации?

Ответ на поверхности, его суть отображает принцип справедливости,  - статуя,  которая установлена почти у каждого суда. Это богиня правосудия, и у нее завязаны глаза, а в руках она держит весы. Это означает только одно, что справедливости и правосудия требовать может каждый гражданин, не зависимо от расы, от национальности, от достатка, и от своего происхождения.

Привычка к справедливости – это всегда стоять на том, чтобы  решение любых споров, всегда проходило не предвзято и честно и не зависимо от влияния сторон.

Привычка к справедливости очень важна для каждого человека, она помогает каждому достичь персонального успеха. Эта привычка нужна и для создания любого общества, в котором любой гражданин сможет отстоять свои интересы и права. Привычка к справедливости, - одна из важных привычек на пути к благополучию и благосостоянию.